‘The Iceman’ Wim Hof

De WHM is ontwikkeld door de Nederlander Wim Hof (1959). Hij wordt ook wel ‘The Iceman’ genoemd.
Hof heeft verschillende koude-records op zijn naam staan. Zo rende hij een halve marathon door sneeuw en ijs op zijn blote voeten en zat hij bijna twee uur in een bak met ijsklontjes. Deze records kon hij volgens hem behalen door zelf zijn autonome zenuwstelsel te beïnvloeden. Dit doet hij met hulp van drie onderdelen:
een bepaalde ademhalingstechniek, focusoefeningen en herhaalde blootstelling aan kou. Naast het beïnvloeden van zijn autonome zenuwstelsel weet hij met zijn zelfontwikkelde technieken ook de reactie van zijn immuunsysteem te remmen. Dit werd in 2014 wetenschappelijk bewezen door onderzoekers van het Radboud universitair medisch centrum (Radboudumc). Het onderzoek werd gepubliceerd in het toonaangevende tijdschrift PNAS.