Mindfulness training

Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat mindfulness ongerustheid, onrust, zorg, piekeren, angst, gevoelens van depressie en slaapstoornissen kan verminderen.
Tijdens een mindfulness training leert iemand om mindful, ofwel bewust te zijn. Een training bestaat meestal uit meditatie en oefeningen. Wanneer iemand mindful is, is diegene op een accepterende en niet oordelende manier bewust van de huidige ervaring.
Tijdens de training wordt de patiënt zich bewust van de gedachten en gevoelens die een bepaalde ervaring of situatie oproept. Mindfulness laat een situatie bewust tot iemand doordringen. Daarna kan er door de patiënt bewust een keuze worden gemaakt hoe met een situatie wordt omgegaan, in plaats van uit gewoonte automatisch te reageren.