Zelf doen

Omgaan met angst begint bij de persoon zelf.
Herken angst door toe te geven waardoor het gevoel wordt veroorzaakt. Dit kan bijvoorbeeld een
gebeurtenis, situatie of gedachte zijn. Na herkenning komt erkenning. Erken dat de angst een normaal verschijnsel is. Pas na erkenning kan de angst worden onderzocht. Waar is er precies angst voor? Als deze stappen zijn gevolgd is het makkelijker om de angst een plek te geven. Hierdoor kan de angst als iets worden gezien wat los staat van de persoon zelf en kan diegene er vanaf een afstandje naar kijken en los zien van zijn eigen identiteit.
Wanneer zelf actie ondernemen niet genoeg is, kan psychologische hulp uitkomst bieden. Deze hulp kan ervoor zorgen dat angst het dagelijks functioneren niet langer of in mindere mate belemmert. Ongeveer een derde van alle kankerpatiënten ervaart dusdanige angstproblemen dat zij verwijzing nodig hebben naar een gespecialiseerde zorgverlener. Deze hulp kan bestaan uit individuele-, gezins-, groeps- en partner-relatiegesprekken. Er bestaan verschillende behandelmethoden voor angst. De bekendste vorm is cognitieve gedragstherapie. Ook  mindfulness training wordt steeds vaker ingezet.